この記事にも書いたように、腎を弱らせる乳製品、主に牛乳をなるべくやめよう、と決意した私は、牛乳の代わりになるものを色々模索してました。
だってデカフェのカフェラテとかミルクティーとか、好きなんだもん！！
そこで試したのが豆乳・オーツミルク・アーモンドミルクですが、豆乳は生で飲むのはあまり良くないみたいだし、オーツミルクもアーモンドミルクも、コーヒーや紅茶に入れると今一つ合わない。
牛乳のようなクリーミーなコクと甘みはないし、アーモンドミルクはコーヒーに入れるとコーヒーの苦みが強調される感じだし😭😭😭
でも他にいい感じの代替品がないし、味にもまあ慣れて来たので、とりあえずアーモンドミルクを使っていたある日、気付くと肌がつるつるしていました。
あれ？
プロテイン1日20ｇしか摂ってないし（40ｇくらい摂るとツルツルになるのは知ってるけど、なかなか摂れない😅）、ビタミン類も1粒くらいしか飲んでないのに！？
最近変わったことと言えば、アーモンドミルクを飲んでいることだけ。
それも、コーヒーや紅茶に入れるくらいなので、摂っても100㎖か200㎖くらいです。
ビタミンEが豊富なのは分かってましたが、まさかここまで効果があるとは思いませんでした。
まあ、牛乳もやめましたしね。
私は牛乳にはアレルギーはありませんでしたが、人間よりも体温の高い牛から生産されるミルクや牛肉自体、人の体温では固まる性質があり、血液の流れや経路を阻害するので、良くはないんですよね。
原因不明の肌の痒みもよく起こる方で、寝ている間に無意識に掻いてしまって、起きたらあちこちに赤い引っ掻き痕が！
なんて事も、そういえば牛乳やめてアーモンドミルクにしてからないかも。
それプラス、小麦粉製品も控えているのも効いたかもしれません。
小麦粉を控え牛乳も飲まないでいると、やっぱり体調が明らかに良いです。
足がダルくなったりむくみがひどくなる事もないし、このまま乳製品、精製小麦粉は控えてみたいと思います。
