私、牛乳が大好きなんですよね。 砂糖なんて入れなくてもほんのり甘くて、まろやかで。 牛乳入ってるものって大体なんでも美味しいし、毎日カフェインレスコーヒーにたっぷり入れてカフェオレにしてました。 冬はあっためた牛乳に抹茶入れて、抹茶オレにして…

2018年夏頃から更年期障害的な症状が色々出て来た私ですが、あれから5年、最初よりは軽くなっていますが毎年夏は一番調子が優れません。 メガビタミンと筋トレ・有酸素運動などのお陰で、大分楽にはなり、普段は快調なんですけどね。 暑さと湿気のダブルパン…

2018/11/8に書いた記事を2023/2/22追記して更新 この記事の補足になります。 rainbowstar.hatenablog.jp かなりスピリチュアル的な話になりますので、気にならない方のみお読み下さい。 上の記事でも少し書いたように、『パニック発作の原因は過去生とかにあ…

体質改善の甲斐あって、私はプロテインを難なく消化できるようになったんですが、うちの娘たちはプロテインが苦手です。 私が美味しいと思うプロテインでも、不味いと感じるらしい。 なので、色んなプロテインや飲み方を試してみたんですが、ホエイはもちろ…

よく、ネタで『筋肉は裏切らない』とか言いますけど、けっこう言い得て妙なんだよな、って軽い筋トレ始めて2年弱の私は思います。 アラサー位までは、何食べても特に太る事もなく、ベジタリアン始めてからは逆に痩せてって体力無くなって困るくらいだったの…

プロテイン+メガビタミンの記事をよく書いててプロテイン推しなくせに、私自身はそれほどプロテイン好きじゃないんですよね～(´ ω` ) もちろん体の調子が良くなる効果は、過去に色々試したもののなかでダントツ1位なんですけどね～。 プロテインですっごく身…

この記事の心的アプローチの部分をもう少し詳しく書きました。↓ rainbowstar.hatenablog.jp パニック障害だった時に感じていた、閉塞感、不安感、いてもたってもいられないような焦燥感、恐れや発狂しそうな思い、苦しさ、といったようなネガティブオンパレ…

さきほどコメント頂いて、とても他人事と思えずこれは何とか力になりたいぃぃ！ と思ったので、急きょお返事を記事にしたためてみました。 頂いたコメントはこちらです。 はじめまして。 パニック障害で色々と調べてるうちに辿り着きました。過去のブログを…

※2023年、こちらの症状は殆どなくなりました。4年経って更年期の症状が収まって来たのか、筋トレやヨガ、栄養療法が効いたのかはよく分かりませんが良かった え？また？パニック？・・とはちょっと違う？ 2018年の夏にパニック発作が起きて、いろいろと自分…

昨年書いたこちらの記事の続編で、最近の近況になります。 rainbowstar.hatenablog.jp その後ですが、パニック発作はあれ以来ぜんぜん起きておらず、毎日ハッピーに過ごしております。 自律神経の調子は、肉体的には、なんとなく午前中手足がダルいな、くら…

隠れ貧血＆低タンパクがパニック障害の原因のひとつ 鉄不足がパニックを誘発する 前記事（こちら↓）で書いたようにパニック障害だった私ですが、糖質制限他もろもろの対処により、発作が出る事はほぼなくなってました。 rainbowstar.hatenablog.jp が、今年…

2018/8/18 更新2023/2/22 1.パニック障害の症状（個人差あり） 1-1.初めてパニック障害の発作が起こった時 1-2.妊娠中に最悪の発作が 2.パニック障害の原因・パニック発作が出る理由 2-1.身体的な理由 2-2.鉄不足とパニック障害の関係 2-3.ヘモグロビン値が…