ひっそり田舎ぐらし

2020/6ワードプレスからはてなブログに引っ越して来ました。アラフィフのシンママです。イラスト描いたり小説書くのが趣味。

パニック障害/更年期障害

筋肉は裏切らないは意外に真実

よく、ネタで『筋肉は裏切らない』とか言いますけど、けっこう言い得て妙なんだよな、って軽い筋トレ始めて2年弱の私は思います。 アラサー位までは、何食べても特に太る事もなく、ベジタリアン始めてからは逆に痩せてって体力無くなって困るくらいだったの…

漢方薬は証に合ってれば1日で効いてくる

久々に体調不良時の解決策の話です。 メガビタミンやらプロテインやらで、日ごろの体調管理をしていても、やっぱりどうしてもどうしても体調が悪くなる時もあります。 そんな時、私は漢方薬を飲みます。 たまに、ちゃんと効果が出るまで半年くらい飲み続けな…

マズい、飲みにくいプロテインをなるべく美味しく摂る方法

プロテイン+メガビタミンの記事をよく書いててプロテイン推しなくせに、私自身はそれほどプロテイン好きじゃないんですよね~(´ ω` ) もちろん体の調子が良くなる効果は、過去に色々試したもののなかでダントツ1位なんですけどね~。 プロテインですっごく身…

パニック障害で心が超ネガティブだった自分を癒した方法

今はパニック障害の時に感じたような精神的な不調はなくなった私ですが、 (体のだるさとか更年期障害的なのは時々ありますが) パニック障害だった時に感じていた、閉塞感、不安感、いてもたってもいられないような焦燥感、恐れや発狂しそうな思い、苦しさ…

私のパニック障害の不調の乗り切り方、回復の兆しについて(追記あり)

さきほどコメント頂いて、とても他人事と思えずこれは何とか力になりたいぃぃ! と思ったので、急きょお返事を記事にしたためてみました。 頂いたコメントはこちらです。 はじめまして。 パニック障害で色々と調べてるうちに辿り着きました。過去のブログを…

パニック障害再び?と思ったら更年期障害?

え?また?パニック?・・とはちょっと違う? 2018年の夏にパニック発作が起きて、いろいろと自分と向き合ったり、オーソモレキュラーや糖質制限などなどやって、その後元気になっていた私ですが、 過去記事はこちら↓ rainbowstar.hatenablog.jp rainbowstar…

陰ヨガで自律神経を整える

昨年書いたこちらの記事の続編で、最近の近況になります。 rainbowstar.hatenablog.jp その後ですが、パニック発作はあれ以来ぜんぜん起きておらず、毎日ハッピーに過ごしております。 自律神経の調子は、肉体的には、なんとなく午前中手足がダルいな、くら…

パニック障害だった理由が分かった(私の場合)

今日は私のパニック障害の原因が分かった話です。 これまでは、「なんでこんな症状が出るんだろう?このパニック障害の原因っていったいなに!?」って原因を探しては、 「なるほど、この過去世から来てたんだな。この過去生のことも影響してたんだな」って…

糖質制限とオーソモレキュラー療法+鉄・たんぱく質補給でパニック障害を完治させる

隠れ貧血&低タンパクがパニック障害の原因のひとつ 鉄不足がパニックを誘発する 前記事(こちら↓)で書いたようにパニック障害だった私ですが、糖質制限他もろもろの対処により、発作が出る事はほぼなくなってました。 rainbowstar.hatenablog.jp が、今年…

ベジタリアンを8年やっていた私が肉食に戻った理由

8年間のベジタリアン生活で得たもの失ったもの 今の私は糖質制限(MEC・ローカーボ)食で肉や卵をガンガン食べています。ベジタリアンではありません。でも4年前までは肉のダシの入ったものさえ食べない、厳格なベジタリアンをしていました。 その期間は8年…

パニック障害だった私の、パニック発作の原因とそれを克服した方法

1.パニック障害の実際の苦しさ 1-1.初めてパニック障害の発作が起こった時とその症状 1-2.妊娠中に最悪の発作が 2.パニック障害の原因・パニック発作が出る理由 2-1.身体的な理由 2-2.鉄不足とパニック障害の関係 2-3.ヘモグロビン値が正常でもフェリチン値…